Hamak Yogası

Hamak yoga, yoga ve aerial yoga (uçuş yoga) tekniklerinin birleşiminden oluşan bir tür yoga’dır. Bu tür yoga için kullanılan hamak, genellikle poliamid veya polipropilen malzemelerden yapılmış ve asansörden asılır. Hamak yoga için kullanılan hamak, esneme, sarkma ve ağırlık taşıma gibi fonksiyonları yerine getirir.

Hamak yoga, vücudun esnekliğini arttırmak, kasları güçlendirmek ve dengeyi sağlamak için kullanılır. Ayrıca, hamak yoga, kas ve eklem ağrılarını azaltmak ve bel, sırt ve boyun ağrılarını önlemek için faydalıdır. Hamak yoga, ayrıca, stresi azaltmak ve duygusal ve mental sağlığı iyileştirmek için faydalıdır. Hamak yoga, aynı zamanda, kalp-damar sağlığını iyileştirmek, kalori yakmak ve vücudun dengelenmesini sağlamak için faydalıdır.

Hamak yoga’da, yoga pozlarının çoğu, hamakta asılı olarak yapılır. Hamak, vücudun ağırlığını taşır ve böylece kasların ve eklemlerin yorulması önlenir. Hamak yoga, her seviyede yapılabilir ve genellikle haftada 1-2 kez tekrarlanmalıdır.

Hamak Yogası Neden Yapılır?

Hamak yoga, vücudun esnekliğini arttırmak, kasları güçlendirmek ve dengeyi sağlamak için yapılır. Ayrıca, hamak yoga, kas ve eklem ağrılarını azaltmak ve bel, sırt ve boyun ağrılarını önlemek için faydalıdır. Hamak yoga, ayrıca, stresi azaltmak ve duygusal ve mental sağlığı iyileştirmek için faydalıdır. Hamak yoga, aynı zamanda, kalp-damar sağlığını iyileştirmek, kalori yakmak ve vücudun dengelenmesini sağlamak için faydalıdır. Bu sebeple hamak yoga daha esnek ve sağlıklı bir beden elde etmek için yapılabilir.