Crossfit

CrossFit, durağan olmayan, yüksek tempolu ve de işlevsel antrenman yöntemleri manasına gelir. Greg Glassman ve de Lauren Glassman tarafından 2000’li yıllarda oluşturulan bir Fitness şirketi sayesinde  CrossFit programları üyeler tarafından ( 2012 yılındaki verilere göre) yaklaşık üç bin dört yüz üye salonda hizmet vermektedir. Ama bu salonların çoğu Amerika Birleşik Devletlerinde konumlanmıştır. CrossFit isim hakkı saklı tutulan bir antrenman yöntemidir. CrossFit salonları (Box olarısıda isimlendiriir.), CrossFit oluşumundan öğrenilen eğitim ve ileri süreçteki sınavı verebilen kişilere verilen lisans ile açılabilir. Crossfit, kısa dinlenme sekansları bulunan ağırlıklı olarak fiziksel egzersizler ile sık aralıklı egzersiz’i amaçlar. Crossfit çeviklik, kas ilerlemesi, kuvvet ve genel dayanıklılığı arttıran temel güç ve kondisyon metotları bütünüdür. Nabzı arttıran programlar olduğu için antrenmanlar çoğunlukla 30 dakika ya da daha az olur. Ayrıca crossfitin birçok yararı da vardır.

 Crossfit Faydaları

• Hedeflenen vücuda ulaşmayı sağlar.
• Kısa zamanda kas kütlesini arttırmayı sağlar.
• Stres ve depresyona girmeyi engeller.
• Hem farklı yükler ile hem de yalnız vücut ağırlığı ile yapılabilen bir antrenmandır. Bu yüzden sadece salonlarda değil, spor salonu dışında da rahatça yapılabilir.
• Fonksiyonel ve ağır bir programı olduğu için çabuk kalori harcanmasını sağlar.
• Düzenli ve daimi olarak crossfit sayesinde kuvvetli ve daha çok sağlam olan, daha esnek olan bir insana dönüşülmesini sağlar.